孕期很多孕妈们经常会出现腿部抽筋的现象,出现这种现象的时候,很多时候第一反应就是缺钙导致的腿部抽筋,从而寻找补钙的一些好的方法,担心宝宝是不是缺钙了,影响了宝宝的发育了。那么腿部抽筋就一定是缺钙吗?其实是不一定的,因为孕期本身就是一个特殊的阶段,如果出现腿部抽筋的话,还有其它4种的可能,如果您确认不是这几种原因引起的,那很大可能是胎宝宝发育的过快,钙元素的摄入缺乏而引起的了。
孕期4种原因也会引起抽筋
孕期除了缺钙之外,还有4种原因会引起孕妈抽筋的症状。
①孕妈腿部受压大,特别是孕期肚子比较大的,体重增长过快的,这类孕妈随着体重的增加和胎儿的发育,腿部受到的压力过大,长时间站立或者是走动加重腿部的负担,会导致腿部肌肉痉挛;
②长时间保持一个姿势,特别很多孕妈喜欢左侧位,这会让血液回流变慢,受阻,引起腿部肌肉痉挛;
③饮食不均衡,只吃肉会影响身体的代谢,造成电解质紊乱,出现抽筋;
④腿部受凉,也会导致抽筋的现象出现。
如何缓解孕期抽筋?
孕期孕妈要咨询医生定期补充钙剂,这样可以预防因为缺钙引起的排卵期出血。
①平时睡觉前可以泡脚10分钟左右,可以促进腿部的血液循环;
②饮食要均衡,荤素搭配,不可挑食;
③适当的晒晒太阳,促进身体对于钙的吸收;
④睡觉要调整姿势,除非医生要求的一定要保持某个姿势,否则还是怎么舒服怎么来,不压到宝宝就可以了;
⑤孕妈一定要注意保暖,有些孕妈不管是夏天还是有些季节都不喜欢穿袜子,所以还是要脚部保暖和腿部保暖。
因此孕期出现腿部抽筋的情况,可能不一定就是缺钙哦,孕妈除了正常补充钙剂之外,需要做好其它方面的调整,这样才会比较舒适,只有自己比较舒适了,宝宝才会发育的更好。而且抽筋的情况很多时候都是发生在夜间,这会影响到孕妈的睡眠情况。
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