快来月经长痘是什么原因
月经要来的时候长痘与内分泌失调有关系的，痘痘就是痤疮，是内分泌失调引起的，日常生活中要忌口，辛辣油腻刺激性食物以及油炸食物尽量少吃，多吃蔬菜，注意休息睡眠规律，并保持大便通畅。
女生每个月都有几天烦躁的时候，还不是因为亲戚来了，月经来了不仅不舒服，心情会变差就算了，有的女生脸上还会长痘。脸上长痘真的很不美观，更加影响心情，让人更加厌恶。而且长痘还不容易消掉，有时候还会留痘印。所以要我们要了解长痘的原因和怎么消灭痘痘，才能保持脸部的美丽。
月经要长痘的原因：因为月经要来的时候雌性激素水平下降，雄性激素上升，冒痘痘的机率就很大了。但是这些长痘的现像会随着生理期的进展而消退。
月经前长痘痘怎么调理
1、正确饮食
很多女生在月经前不注意饮食，爱吃辛辣、油腻的食物，这样就会造成痘痘疯狂冒出。所以，很多月经来之前一直长痘很有可能是因为自己饮食不当造成的。在生理周期前一星期左右，辛辣油腻刺激性食物以及油炸食物尽量少吃，多吃蔬菜。
2、保持充足睡眠不熬夜
平常熬夜就很容易长痘痘，更何况月经要来之前，更加容易长痘痘。所以月经要来之前和月经来的时候要少熬夜，每天要保持睡觉8个小时。有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。
3、脸部保湿和控油
在月经要来的时候要格外注重脸部清洁保养，加强控油，脸部要多加保湿。对洗面奶的选择也要适合自己的肤质，尽量选择不致痘的护肤品。在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
4、保持心情愉悦
女生月经来之前通常心情都会很烦躁，发脾气，所以这时候男朋友就要多注意啦，要让着女朋友啊！所以月经要来的时候要保持好心情，这样可以预防痘痘也能对身体有好的帮助。
如何避免月经前长痘痘
在月经前一周是皮肤最容易出状况的时间，在这个时间里，激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，所以一些女生就容易爆痘，特别是在额头和下巴处，一般来说在月经前的一周里，要使用一些清洁力度较强的洗面产品，同时还可以使用一些保湿的护肤产品。
调节内分泌最重要，调节内分泌需要从饮食运动睡眠几个方面着手，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷辛辣等刺性食物，多喝水，吃些益气补血的食物，如红枣汤，生姜茶等。会有利于经期顺利到来，适当的做一些体育锻炼可以加速代谢体内的毒素与废物，有利于平衡内分泌水平，对改善痘痘会有帮助，还要保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免不良刺激影响内分泌系统。
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