三伏天小孩怎么养生

时间:2023-11-11 08:34:23 养生 我要投稿

  合理使用空调和风扇

三伏天小孩怎么养生

  孩子运动回来后一身汗,千万不要直接对着空调或者风扇直吹,因为这样做湿气会顺着张开的毛孔进入身体。另外一冷一热突然变化,容易引起感冒。

  多喝水

  小孩子出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥,就是脱水的迹象,及时补水是防止脱水的最佳途径,而与体温温度相似的白开水是最佳选择。

  外出避开高温时段。孩子每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿,中午特别热的时候,给孩子开一下空调,温度只要不太低就可以。

  及时祛火

  炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升。

  夏日祛火的食物,上佳选择:

  苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。

  保持睡眠

  夏天正值暑假,很多孩子会打乱上学时保持的作息时间,开始熬夜,反而睡眠不足、睡眠质量不高。

  专家建议就算到了暑假,最好也让孩子们保持上课时的作息时间,另外中午可以睡个午觉,时间控制在30-60分钟。

  预防腹泻

  气温一高,加上湿度大,食物易腐败变质,再加上有些小孩子吃了冷饮,容易引起腹泻;

  一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状,严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。

  要注意环境卫生以及小孩子的用手、饮食卫生。

【三伏天小孩怎么养生】相关文章:

三伏天怎么养生保健08-22

三伏天孩子养生10-01

冬季怎么养生09-01

老人怎么养生08-28

夏至怎么养生05-11

女生怎么养生03-03

女性是怎么养生04-01

三伏天养生健康知识05-31

三伏天养生保健小贴士09-23