人体很需要无机盐(矿物质)，准妈妈更不可缺，特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，所以，孕期补钙是相当重要的如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降，骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。同时，胎儿缺钙可导致胎儿骨骼发育不良，引起先天性佝偻病等。
从均衡饮食结构入手，不仅是最安全最合理的补钙方式，也更易为人们所接受。孕期补钙可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品及一些绿色蔬菜。孕期补钙要注意饮食搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等。所以，不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。
如果通过食品还不能满足身体所需，孕期补钙可在医生指导下服用补钙产品。一般来说，钙制剂标明含钙量有两种方式:一种是含钙化合物的量;另一种是含钙元素的量。在购买钙产品时，应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。但单以钙含量作为选择钙制品的标准是片面的，还要兼顾其溶解度、吸收利用度以及价格、口味等。如维生素D是钙磷代谢最重要的调节因子之一，因此在钙片中应适量添加维生素D，以增加钙吸收。但要注意服用钙片后不宜立即饮茶或用茶水服用。此外，孕期补钙要适量，摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收，可致孕妇便秘和高钙血症，甚至导致结
照顾好孕妇是每个家人的义务，科学合理的孕期补钙可以让准妈妈和宝宝都保持健康，也会减小家庭的精神压力。
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