三伏天去湿气最好的方法

时间:2023-11-25 17:11:33 养生 我要投稿

  拔火罐

  拔火罐真的是非常有效的一种祛湿方式,但是现在好像不太受年轻人欢迎。

  拔火罐利用罐体为医疗工具,用燃火或抽气的方式令罐体产生负压,就能吸附于人体上,从而能将人体内的淤血还有湿气给排出来。

  花椒、生姜、艾叶泡脚祛湿

  泡脚方法:

  花椒10克、生姜5片、艾叶30克(份量可根据个体情况调整),可单独或共同使用,药材用水煮开后五分钟,兑入温水,水温保持在40-50度左右,泡脚后以足部微微发烫、发辣为好,以能耐受为度;泡脚时间控制在10-15分钟。

  食疗祛湿

  祛湿可以多食薏米,它是是常用的中药。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿的药。

  另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

  适当运动祛湿

  运动排汗平衡荷尔蒙祛湿:运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

  每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

  针灸祛湿

  针灸是古人流传下来非常独特的医疗方式,用来祛湿的效果也非常不错。我们的身体有这诸多的穴位,对于这些穴位进行针灸刺激,就能有效将体内的湿气排出体外。

  我们的身体有7个重要的排湿口,分别是极泉穴,曲池穴,阴陵泉,足三里,承山穴,丰隆穴。实施针灸的治疗方式,还能促进睡眠。

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