准妈妈到了怀孕的第7个月，希望自然分娩的，并且经医生检查可以接受这种训练的，才可以练习拉玛泽呼吸法。
禁忌的对象如下：
1、医生认为不宜进行运动的孕妇。
2、有高危妊娠状态，如妊娠合并症、并发症、自然流产史、习惯性流产史、有早产征兆，胆淤症等孕妇；
3、有内科合并症的孕妇。如心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等；
4、有外科合并症的孕妇。如扭伤、摔伤等；
5、有不适症状的孕妇。如头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。
当你适合练习拉玛泽呼吸法时，可以了解以下内容：
首先，训练是一种身心的准备，要保持愉快的情绪，持之以恒。
第二，练习需要在舒适的环境中进行，最好有柔和的灯光、轻柔的音乐等。
第三，最好是夫妻双方共同练习，可让丈夫帮着喊口令。