一.寒性体质的危害及形成：
女人体质冷跟女人日常饮食及活动有极大的关系，身体寒冷能够给女人带来诸多疾病，冷质女人血行不畅，手脚冰凉而且会痛经。血行不畅，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，晦暗长斑。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉，所以肚腩女多数是寒性体质。
女人们多爱节食，只吃青菜水果，怕长胖不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多，长期食之体质自然寒凉了。其实红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血，起到保温及气血流畅作用，更可以使面部有气色和红润。多数女士们天天坐着看电脑，看电视，穿高跟鞋也实在不愿意多活动，所以坐得太多，血都淤在小腹部位，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑，就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色也无光泽可言。更有爱美女士们用束身内衣把腰束得紧紧的，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉，所以女士们尤其要注意腿部及脚部的保暖，切记寒从脚下起。
二.如何改善及注意事项
饮食：要多吃红肉，生姜、红枣、动物血、总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东西像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着。冬天最好的保温方法是泡热水，加上按摩，再冷的身体也热了。再不行就整天捧一杯热开水，饮红糖热水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
运动：当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于身体，最有效的运动是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
服药：在医师建议及对症的情况下适当可服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，反而造成月经量过多。所以女士们可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
最后祝每位女人暖起来！
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