01、有计划的妊娠
02、合理饮食，控制体重
在备孕阶段的女性，要开始补充充足的营养，先把自己的底子打好，才能怀上健康的宝宝。秋季恰逢蔬菜、瓜果丰收，吸收的营养和维生素会更好、更全面。
但是备孕的你也要注意不要吃的过多，导致体重严重增加，可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖，而对于孕前建议将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适。
03、补充叶酸
叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说，普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天，或者服用叶酸的复合维生素。
04、勿讳疾忌医
对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医，注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。
05、合理用药
06、改掉不良生活习惯
熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都没有一个健康的生活，又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动，不要整日于手机为伴!
备孕这门功课还是要做足，才能让宝妈身体棒棒，宝宝健康发育。
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