手脚冰凉的调理方法
第一：40分钟运动时间
其实对于手脚冰凉的人来说运动是不能避免的，虽然冬季是寒冷的，但运动是可以让身体热起来的。运动可以让血液流动加快，让身体的各个部位都可以得到血液的滋养，让手脚可以暖和起来。所以建议每周起码要三天要保持40分钟的运动哦。
第二：饮食调整
手脚冰凉怎么调理才好呢?可以通过饮食下手哦。在饮食上要远离凉菜，多吃点一些温补的食物还有含有烟碱酸的食物。比如说羊肉、胡萝卜、香菇还有绿豆以及香菜等等。
第三：泡起来
在冬季手脚冰凉的人可以试试泡脚和泡澡哦，当你洗澡时可以选择泡澡哦，泡脚可以改善血液的流通情况，让身体缠身热量哦。而泡脚同样是可以帮助刺激脚底的穴位，让身体全身的器官都动起来，让你的手脚再也没有手脚冰凉的问题哦。
第四：睡好觉
其实手脚冰凉的出现跟阳气不足也有关系哦，而冬至则是藏阳的时候。当你经常熬夜时就会导致阳气受损，而阳气受损，热量就不足，手脚自然就会冰凉。所以建议平时最好是睡足八个小时，中午坚持午睡。那体内的阳气就会充足，热量自然就会充足，手脚就不会冰凉。
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