如何快速瘦腿在一星期
让你快速摆脱大腿小腿赘肉的快速瘦腿运动，想减肥那么运动是不能少的，只需每天运动20分钟，这也是燃脂塑形非常好的方式，每天坚持，效果也是让你惊喜的！
动作1：
趴在瑜伽垫上，之后利用脚尖和膝盖，加上弯曲的胳膊来支撑身体，臀部保持往上抬，这个方式可以很好的锻炼身体，做的时候也是会感觉比较累，但是可以很好的瘦小腿和腹部。
运动:2：
平躺在瑜伽垫上，之后双手平放于身体的两侧，双腿像图中一样微微的弯曲，之后臀部往上抬起，同时保持与腿部在一条直线上，这种方式可以有效锻炼腹部，起到瘦肚子瘦大腿的效果。
运动3：
趴在瑜伽垫上，同时双膝跪地，紧接着做平板支撑的动作，做的时候注意腿的摆放方式，不接触地面，可以有效瘦腿燃脂，让身体线条变得好看精致。
运动4：
侧身躺在瑜伽垫上，之后单手支撑身体，另外一双手放于腰的一侧，紧接着做下压的动作，一边做完20个之后换另外一边，两边交替做，起到很好的燃脂瘦身效果。
【如何快速瘦腿在一星期 】相关文章：
快速瘦腿08-23
五个快速瘦腿动作08-03
如何塑造完美瘦腿10-05
4个简单快速瘦腿小方法08-05
白领们如何按摩瘦腿09-19
有效瘦腿的方法08-20
如何快速瘦脸最简单最有效的方法07-07
怎样快速瘦脸07-30
瘦腿最有效的办法07-10