研究表现，黄褐斑的形成与孕期饮食有着亲密关系，准妈妈多吃些猕猴桃、西红柿、柠檬等，就能阻止黄褐斑强占你的脸庞。
top1各类新颖蔬菜
抗斑指数：★★★★
各类新颖蔬菜含有丰盛维生素c，拥有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享受，它们也具有非同普通的美白功效。
揭示：
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
top2黄豆
抗斑指数：★★★★
大豆中所富含的维生素e可以毁坏自在基的化学活性，不仅能克服皮肤衰老，更能防止色素从容于皮肤。
引荐：大豆甜汤：
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消弭黄褐斑很有成效。
top3牛奶
抗斑指数：★★★★
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤苍老，增强皮肤张力，刺激皮肤推陈出新、坚持皮肤润泽细嫩的作用。
引荐：
桃仁牛奶芝麻糊：
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
top4带谷皮类食物
抗斑指数：★★★☆
随着体内过氧化物质逐步增多，极易诱发黑色素积淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效克服过氧化脂质产生，从而起到搅扰黑色素积淀的作用。
推荐：
猪肾薏苡仁粥：
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，领有补肾益肤成效。
top5猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素c能有效克制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为恢复型淡色素，烦扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
揭示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
top6西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿拥有颐养皮肤、消弭雀斑的成效。它丰富的西红柿红素、维生素c是克制黑色素形成的最好武器。有实考证明，常吃西红柿可以有效缩小黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，假定空腹食用容易构成腹痛
举荐：
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对医治黄褐斑有很好的疗效。
top7柠檬
抗斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素冷静。运用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋养光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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