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可以提高精子数量的食物

时间：2023-12-04 20:10:37 养生我要投稿

　　男性对于自己的精子质量问题是格外重视的，因为它直接决定于自己的生育问题以及尊严问题

　　可以提高精子数量的食物1

　　食物有很多都是会对精子造成严重影响的，比如豆腐、啤酒、奶茶等等。

　　提高精子数量吃什么

　　1、锌元素

　　男性精液中本就含有微量的锌元素，当身体内锌元素出现降低的情况下，会对性欲以及精子数量造成减少，因此需要我们每天适当的补充一些锌。一般含锌量较丰富的食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

　　2、果糖

　　据了解，精囊中的果糖数量直接决定精子的活力，如果精囊中的果糖出现含量低的情况下，那么就很容易会引起死精的情况，因此患者在生活中要注意补充果糖的含量，来冰壶提高精子活动能力，这样可以保证剩下的少部分精子进量存活。一般含果糖较为丰富的食物有梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。

　　3、钙元素

　　精子中一部分成分是钙质，它对精子的运动、获能、及受精过程的`作用效果很大。生活中建议多吃一些含钙量较多的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、甜杏仁、葡萄干等。

　　4、维生素

　　维生素的主要作用是可以为精子提供原料、帮助促进精子生成、保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统的关系非常密切，它可以帮助防止性器官老化，帮助增强精子活力的作用。生活中可以多吃一些新鲜水果蔬菜。

　　5、蛋白质

　　蛋白质对身体的好处是有目共睹的，它对精子的影响也是格外重要的。生活中多吃人参可以增加精子的数量还有精子活动的频率;韭菜有温肾助阳的作用;鲑鱼能增加男性体内的荷尔蒙数量，建议大家可以适量食用。

　　羊肾，也就是我们常说的羊腰子，羊肾中含有丰富的蛋白质、脂肪、各种维生素以及钙、铁等微量元素，中医上讲羊肾具有生精补血，壮阳补肾的功效。

　　所以羊肾对于补肾效果是比较好的。鸽子蛋，因为鸽子繁殖能力较强，所以雄性激素分泌较多。

　　鸽子蛋含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高，而且具有补肾的功效。海虾，海虾味道鲜美，而且营养价值很高，很多人都用虾作为滋补食品，医学上认为海虾具有壮阳补肾，生精的作用，所以虾在味道好的同时还具有非常高的营养，一举两得。

　　红枣枸杞，相信枸杞的作用这里不用多说，枸杞可以补肾大家都知道，一些人会经常用枸杞泡水喝。

　　因为红枣具有补血内调的作用，所以对于补肾也有一定的功效。豆浆，豆浆是我们早餐中常见的.食物之一，豆浆性平味甘，含有较为丰富的蛋白质，具有生精补肾的作用。

　　韭菜，相信很多人可能看到朋友吃韭菜都会调侃一下，是不是要补肾啊，没错，韭菜确实有温肾壮阳、温中行气的作用，所以可以多吃韭菜。

　　一些食物可以补肾，但自身也要保持健康的生活习惯，劳逸结合，均衡膳食。

　　关于性的问题，小编之前也提到过一些，有些人认为，这是饮食养生的网站和一些小常识的介绍，为什么要提到性欲方面的问题呢，很多人都不理解，你知道吗，如何提升性欲，和食物有着很大的关系哦，下面就来介绍一些提升性欲的食物吧。

　　骨头汤。可以使用火鸡、鱼、猪、鸡或牛的骨头来熬制骨头汤，根据个人需要加入相应的蔬菜，加入水后用文火炖几个小时即可。炖的时间越长，骨头分解得越为彻底，也就能释放出更多的营养元素和矿物质。

　　微藻类。如螺旋藻、蓝藻和绿藻(小球藻)等，补充这些超级食物可以净化血液，清洗身体的排泄系统，消除体内不必要的毒素，增强肾脏功能。

　　由于微藻拥有强大的解毒能力，所以补充它们的时候，适宜先从非常低的剂量开始服用，然后逐渐增加到耐受的水平。这样的食物中含有丰富的抗衰的物质，可以有抗氧化的作用，而且还可以增强肾脏的功能，对于排毒有很好的`效果。

　　红小豆。又称赤豆，它起源于中国。古代医学认为它对增强生殖器官、肾脏和膀胱功能的作用非常显著。这种豆类对身体有利尿作用，有助于排泄体内的毒素和过量的尿酸，清理肾脏存在的问题。

　　每周只需要吃半杯红豆就能获得它的健康功效，但如果您有肾脏问题，则应该加倍食用。红小豆大家都吃过的吧，不仅美容养颜，而且还可以有提高性欲的食物，提高代谢，补肾养血。

　　关于可以提升性欲的一些食物，大家也都有所了解了吧，经常吃些这样的食物对于促进代谢是有好处的，而且还可以有提升性欲的作用，会让你更加的健康和美丽的哦，大家不妨试试这些食材吧。

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