1.每天早晨饮一大杯淡盐水。
2.定时排便，哪怕没有，也要定时蹲厕所。每天早晨可模拟排便，训练肛门的力排功能。每天晚上临睡前顺时针方向按摩腹部200下。平时一有便意立即上厕所，千万不能憋大便，否则会加重便秘。
3.保持乐观的情绪，经常锻炼身体。
4.避免吃辛辣肥甘的食物，如煎炸、烧烤类食物，咖啡、巧克力，以及过甜的食物等。多吃含纤维素多的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，可增加肠蠕动。
5.至于药物治疗，有很多种。如服用培菲康、整肠生、丽珠肠乐等调节肠道菌群，乳果糖（杜秘克）、福松增加肠道水分，非比麸增加肠道容积，蓖麻油润肠通便，促进肠道动力的有泽马可、莫沙必利等，还可用甘油灌肠剂、开塞露辅助治疗。避免长期服用含大黄、番泻叶等的刺激性泻药，这可导致结肠黑变甚至结肠癌。
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