开窗通风
有数据显示，在空气不流通的居室，一些细菌、病毒等可飘浮长达30小时之久。早晨开窗通风换气，污浊的空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难以繁殖与生存，这样不但能保持空气清新，还可预防呼吸道感染。值得注意的是，如果临近路边、工厂等污染比较重的居住区，最好上午9点钟以后再开窗，此时气温升高，沉积在大气底层的有害气体已逐渐散去，浓度缩小，空气的清洁度提高。
冷水浸脸
是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼，可增强抵抗力而减少伤风感冒，同时还可以减少面部皱纹出现。冷水浸脸的锻炼方法，最好由春末开始，每天清晨漱口刷牙后，在脸盆里装入七八成的凉水，吸一大口气后俯身把脸部浸入冷水中（水不要过耳朵），缓缓用鼻把吸入的气在水中呼出，然后把头抬出水面吸气，反复10-20次，再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，直到皮肤发红发热为止。
喝杯温水
每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可以促进全身的吐故纳新，洗涤机体，清除污染，保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说，可起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环、防止心脑血管疾病的作用。
空气中的污染物比较多，新鲜的空气能让大家更舒服，早上的空气也比较新鲜，大家起来时可以先把窗户打开。冷水洗脸能增强人的抵抗力，刺激脸部，让大家恢复精神。最后，一杯温水能净化身体，促进细胞的新陈代谢，给大家更多的精神活力。
【总是感觉困倦？ 这些方法能让你精神一整天】相关文章：
你有过这些错误的护肤方法吗11-27
学会这些约会聊天方法让你魅力大增08-31
这些省钱省力治病方法你知道吗？12-08
这些星座约会总是姗姗来迟10-24
能让男人产生精神依赖的女人04-20
浪漫，和这些星座约会你永远不会感觉到枯燥10-16
浪漫和这些星座约会你永远不会感觉到枯燥10-23
如果你有肌肤问题 这些护肤方法值得借鉴11-29
这些星座总是把工作压到最后完成11-04
这些方法舒缓压力09-16