那么要想有优秀的精子和卵子，我们在孕期前要做什么准备呢？
1、改变不良生活方式
目前最不好的生活方式就是熬夜、抽烟、喝酒。这些不良的生活方式会造成精子和卵子伤害，扰乱人类的生物钟和自然规律。
吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。女性出生前，卵巢中已有数百万个卵母细胞形成，经过儿童期、青春期，到成年也就只剩10万多个卵母细胞了。如果生活方式不检点，就会使在漫长生活中的卵子饱受其害，当生育期时会发生多囊卵巢综合症、内分泌失调等影像受孕。
2、饮食不规律、吃垃圾食品，造成饮食不均衡。
当偏食、爱吃刺激性食物，暴饮暴食等，会引起营养缺乏和不均衡。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降；有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。
3、减轻压力，放松心情是有利于受孕的措施。
有人认为桑拿可以放松心情，但男子桑拿会使精子产量减少。因为工作的压力和生活的压力，会直接影响机体的神经系统和内分泌功能，男子使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。女子会造成月经不调或闭经，以至多囊卵巢综合症影响排卵。因此要善于调整自己的心情，快乐的生活和做事。
4、养成良好的卫生习惯。
在性生活前一定要洗净外生殖器，洗净双手。因为女性特殊的生理解剖，使女性的生殖器官很脆弱，生殖器官都是以粘膜覆盖，如果发生感染还会通过阴道到宫颈，到宫腔，从输卵管到盆腔等，这叫上行感染。引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎、腹膜炎、尿道炎等，以致形成全身的感染。同时一定不要在月经期同房，因为那时的宫口是开放的，血又是很好的培养基，月经期使人的抵抗力相对较低，就会造成感染。
5、做有准备的怀孕。
怀孕前我们要做好以上的准备，还要吃上叶酸，因为叶酸是胎儿脑细胞壁和血细胞壁的原料，服用后2个月才能达到标准，应该提前三个月开始服用。
准备怀孕了，我们要做什么检查呢？
有些人认为我每年都做健康体检，何必再做孕前检查呢。其实孕前检查和一般体检大有区别，孕前检查更注重生殖系统的问题，目的是了解胎儿是否适于生存，胎儿能否健康。做其他器官检查的目的是了解父亲或母亲的身体健康状况是否能承受妊娠这一复杂的过程，是否有还没有发现的疾病。
男女双方首先应该接受医生的遗传咨询，了解自身是否有遗传问题，或携带有不良基因，是否适于妊娠，必要时双方要检查染色体，了解染色体核型。共性的检查有心电图，是了解心脏的功能和循环系统是否适于妊娠；胸片，要了解胸腔、肺脏、心脏有无异常；各种传染病的检查：乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等；血液化验包括肝肾功能、糖尿病、甲状腺疾病、脂类代谢、凝血功能、血型等等。还有尿的化验。
对于男方主要检查男性生殖系统、前列腺和精液等。通过检查了解男性性功能如何，性器官发育是否正常，如果性功能异常和性器官发育异常都会造成不孕和不育。精液检查包括精子计数，这是衡量生育能力的重要指标，正常人每次排精2～5ml，若少于1ml，即为不正常。正常精液为灰色或乳白色，有特殊腥味。刚射出的精液是稠厚的胶冻状，约3-30分钟后液化，变为稀薄的液体，精液超过30分钟不液化见于前列腺和精囊疾病患者。精液粘稠度增加见于前列腺的液化酶系统分泌失常。同时还要检查精子的活动度和畸形率等。当有前列腺炎、精囊炎、附睾炎、精子少、畸形率高等等都需要积极治疗。男性一般要禁欲7天来检查。
女方检查就相对复杂些，因为胎儿要在母亲的体内生存孕育。首先要了解女性内分泌状况，月经情况，生殖器官是否正常，这是能否受孕的先决条件。再有卵巢功能如何，是否能正常排卵，输卵管是否通畅，使精子卵子正常受精。女性检查起来一般要月经干净3-7天时间较合适。还要进行优生五项的检查，是要了解既往有没有风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、弓形虫等的感染，如果近期有感染，不建议怀孕，因为会造成流产和胎儿畸形，如风疹没有抗体则建议注射疫苗，起到预防作用。
经过孕前检查后男女双方了解了自身的身体状况，如果有病就要积极治疗，如果体内没有抗体，就要积极注射疫苗，如乙肝疫苗、风疹疫苗等。如果可以怀孕就要吃上叶酸，健康的生活等待受孕。在等待受孕的这段时间里不能吃药，不能接受放射线。不能紧张，有人说“我今天造人”“我这个月就要造人成功”，这都是无稽之谈。孩子的到来真的是可遇不可求，越紧张就越不怀孕，因此要放松心情，听其自然。
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