木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。这道食谱可以补充维生素C，还有胡萝卜素，钙质，对于缓解消化不良的情况有改善的作用，而且有恢复疲劳的作用，补充营养素。
木瓜橘子汁
材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。这道食谱可以有滋润肌肤的作用，还能帮助消化和吸收，对于老年人，孩子，女性等人群都适合。
木瓜蜂蜜糖水
材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量
做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。木瓜具有促进消化的作用，而且健脾胃，和蜂蜜一起搭配的话，可以起到很好的消暑解毒的功效，适合上火的人群。
木瓜的食用方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法是不错的选择，不仅仅补充丰富的营养物质，而且也有保健的功效，可以缓解疲劳，而且也可以消暑解毒，日常生活中大家都可以吃这样的养生食谱。
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