1、瘦肉
如果你是肉食爱好者，那么早餐不如来几块瘦肉吃。，瘦肉中的铁元素费城丰富，特别适合缺铁的妈咪，而且人体对瘦肉的吸收很快，因此也可以很好地满足宝宝的营养需求。
2、全麦面包
如果你喜欢吃面包饼干之类的，那么就选择全麦系列的吧！这种全麦系类的视频比较天然，没有过多的糖分或者是人工添加剂成分，在保证铁和锌的同时，还能让准妈妈们吸取到足量的纤维，当然你还可以配合果酱，蜂蜜来食用，效果更佳！
3、蔬菜
如果你是个“小清新”的准妈咪，那就早上来点蔬菜吧，诸如橄榄，花椰菜都是不错的选择，它们不仅营养原色丰富，而且叶酸含量也高。记住，不要选择颜色较淡的蔬菜，这类蔬菜没有什么实质价值。
4、奶制品和豆制品。
如果你喜欢喝牛奶和豆浆，也很不错哦！因为这两类音频的钙元素和蛋白质含量都非常丰富，特别适合孕妈们的所需。如果睡眠不大好的孕妈，不如早上喝豆浆，晚上睡前喝一杯热牛奶，会有安眠的作用哦！
虽然早餐在一日三餐中的分量最少，但是却是最为重要的，特别是对于正在孕期的女性来说，千万不能忽视了它！
【孕妈咪的健康早餐你吃对了吗】相关文章：
你吃的传统早餐健康吗？5种不健康早餐04-12
早餐很重要 孕期健康早餐怎么吃04-09
怎么吃早餐才健康营养？04-16
秋季早餐怎么吃更健康？04-06
秋季早餐如何吃更健康？04-06
孕妈妈怎么吃健康早餐08-20
宝宝怎样吃早餐才是健康?12-05
不吃早餐危害大 这样吃早餐让宝宝更健康04-17
健康早餐科学备孕 想怀孕这样吃早餐08-21