中年气血渐衰，危机潜伏1
女子42,56岁，是人生的中年时期。中年是人生命中承前启后的年龄段，也是生命历程的转折点，机体活动将从此开始由盛转衰。有人说中年是人生最为艰难的时刻，被称为“多事之秋”，体力透支，心理压力增加，记忆力减退，身体疾病增多……
一般来说，人到三十，多数已成家生儿育女，生活方式初步定型，心思也安定下来，不再像青春期那样充满憧憬，而是满怀信心，脚踏实地创立事业，所以称为“而立”之年；人到四十，知识增多，见识日广，不再为事物的表面所迷惑，遇事冷静，所以也称“不惑”之年。人到五十，经验更加丰富，学识愈加广博，处世更加稳重妥善，所以又称“知天命”之年。
步入“知天命”之年，这个时期要保持一种中正的心态，不浮不躁。瓜熟蒂落，是自然界的普遍规律，在忙碌了这么多年以后，人也需要重新做一下修整，把压在身上的.包袱该放下的就放下，轻装前进。
这里说的“包袱”也就是多年以来积压的小毛病，因为从中年开始，人的气血渐衰，机体的防御功能呈现下降趋势，如果仍然我行我素，不加注意，这些积压的疾患一朝发作，大病就会开始越来越频繁地找上门来了。
女人到49岁，男人到56岁，是一个分水岭，如果在前面的阶段或者从现在开始我们保养得好，将来就会度过得很轻松，甚至可能重新焕发出人生的“第二春”来。所谓兵来将挡，水来土掩，我们首要做的就是及时发现藏在身体内的隐患，将它们扼杀在萌芽之中。
人到中年，肩挑工作、家务副重担，常常会感到两腿沉重，身心疲劳，因而也就渐渐地懒于运动，血且，由于“膏粱厚味”即鸡鸭鱼肉和高脂肪物在很多人的日常饮食中是必不可少的，缺乏运动加上久食膏粱厚味容易阻碍脾胃运化功能，或变为痰湿阻塞气机，造成气血不畅，反过来影响脾胃的运化功能，所以时间一长就会导致肥胖。
中年肥胖者还往往附带有“四高”，即高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇，这下子，问题便变得越来越严峻起来。
中年气血渐衰，危机潜伏2
气血不足的症状有哪些表现
气血不足的症状通常包括皮肤干燥、舌淡脉弱、心悸失眠、头晕耳鸣等。
一般是长期疾病引起的，会导致患者气血两虚。可以在医生的'指导下服用补气补血的药物来调节身体，比如补气益中汤，多吃猪血、乌骨鸡、羊肉等食物。
气血不足的症状如下：
一、动力不足，会出现疲劳、心悸、头晕、面色苍白、萎黄、无华；
二、影响脏腑功能，易气短、感冒、疲劳；
三、影响睡眠，入睡困难，早醒，睡眠浅。血液系统会出现贫血，如缺铁性贫血、早期再生障碍性贫血和巨幼细胞性贫血。
中年气血渐衰，危机潜伏3
气血不足有什么好的调理方
夏季女人补血养气之蔬菜篇
1、菠菜
菠菜有丰富的铁质，铁元素有生血藏血的作用，女人不仅要生血，更要养血，只有这样，女人气色才会红润有光泽，才能杜绝皮肤暗沉的问题。菠菜是众所周知的补血蔬菜，深得女性的喜爱。
2、胡萝卜
胡萝卜可生吃，也可熟食，对补气生血，体力劳损、气血亏虚、阳气不足的女性有良效。另外，胡萝卜味甘甜，口感爽脆，植物纤维丰富，有健胃消食、护脾养肝的作用。
夏季女人补血养气之杂粮篇
1、花生
花生严格意义上属于坚果，花生素来有补血补气的功效，特别是红皮花生，产后女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到巩固体质、生发阳气的作用。女人在夏季要适量吃些花生或者花生汤。
2、黑芝麻
传统中医认为黑芝麻有补血益气、滋阴养肾、补阳气的作用，女人在夏季可适量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不错的选择。
夏季女人补血养气之荤菜篇
1、牛肉
牛肉是较为健康的肉类，牛肉是营养丰富的红肉之一，有大量的铁，是补血最好的荤菜之一。在夏季吃牛肉一定要注重量，过多食用会引起内火旺盛，对身体不利。
2、猪蹄
猪蹄性温和、肉质鲜嫩，有丰富的胶原蛋白和铁元素，能起到健胃消食、温经补血的功效，女性夏季食用适量的猪蹄可起到补血藏血作用。
气血不足有什么好的调理方
夏季女人补血养气之蔬菜篇
1、菠菜
菠菜有丰富的.铁质，铁元素有生血藏血的作用，女人不仅要生血，更要养血，只有这样，女人气色才会红润有光泽，才能杜绝皮肤暗沉的问题。菠菜是众所周知的补血蔬菜，深得女性的喜爱。
2、胡萝卜
胡萝卜可生吃，也可熟食，对补气生血，体力劳损、气血亏虚、阳气不足的女性有良效。另外，胡萝卜味甘甜，口感爽脆，植物纤维丰富，有健胃消食、护脾养肝的作用。
夏季女人补血养气之杂粮篇
1、花生
花生严格意义上属于坚果，花生素来有补血补气的功效，特别是红皮花生，产后女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到巩固体质、生发阳气的作用。女人在夏季要适量吃些花生或者花生汤。
2、黑芝麻
传统中医认为黑芝麻有补血益气、滋阴养肾、补阳气的作用，女人在夏季可适量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不错的选择。
夏季女人补血养气之荤菜篇
1、牛肉
牛肉是较为健康的肉类，牛肉是营养丰富的红肉之一，有大量的铁，是补血最好的荤菜之一。在夏季吃牛肉一定要注重量，过多食用会引起内火旺盛，对身体不利。
2、猪蹄
猪蹄性温和、肉质鲜嫩，有丰富的胶原蛋白和铁元素，能起到健胃消食、温经补血的功效，女性夏季食用适量的猪蹄可起到补血藏血作用。
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