一、放松心情，睡个好觉
专家指出，准妈妈的预产期只是生孩子的大概期限。孕妇的生产过程应该以宫缩作为开始，而不是预产期的那几天。所以，当准妈妈出现宫缩之前，最好保持一份轻松的心态，睡个好觉远比你摸着肚子胡思乱想有用得多。
二、待产时补充糖分，增加身体能量
准妈妈在开始出现宫缩的时候，也就是进入了第一产程。第一产程的长短，与胎儿大小、骨盆、初产妇还是经产妇等因素有关。一般初产妇都需要5-10个小时以上。由于时间比较长，而且产妇挺着肚子折腾，所以会在睡眠、休息、饮食等方面都会受到影响。为了确保有足够的精力去完成分娩，准妈妈在这个时候应该进食一些巧克力、蛋糕、面包、米粥等补充身体能量的食物。
三、分娩中吃点流食，便于消化
当准妈妈进入第二产程的时候，子宫收缩会变得频繁，疼痛加剧、消耗体能增加，产妇是否能够顺利生产也是看这一环节。如果有机会，准爸爸可以进入产房，为妻子及胎宝宝加油打气，同时，为产妇准备一些流质的食物，如果汁、红糖水、蜂蜜水等，以此来给准妈妈补充体力，让胎儿顺利娩出。
四、正确用力，助准妈妈顺利分娩
1、别大声喊叫影视作品中，产妇在分娩时大喊大叫其实只是为了画面效果而已，这样的用力方法不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧，胎儿的脑部、脐带和产妇的子宫、胎盘循环血量减少继发碱血症等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。
2、别在第一产程就屏气用力在第一产程（即宫口扩张的时候）中，准妈妈如果过度屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。
3、别在胎头分娩的时候向下屏气用力有些准妈妈在胎头即将娩出的时候仍然坚持向下屏气用力，虽然这样确实是会加速胎儿娩的过程，但由于力度无法控制，一旦胎儿娩出过快，就会造成产妇会阴部的裂伤哦。