孕期就是怀孕周数，医学上的孕期是指从末次月经的第一天（并不是从同房的那天算起)开始，到分娩结束，通常为四十周。怀孕的妈妈因为体质及荷尔蒙的改变，身体对气候环境的敏感度更强，常常一些天气上的小转变就惹得怀孕妈妈全身搔痒。
怀孕浮肿让准妈妈十分烦躁，那怀孕浮肿怎么办呢？适当的运动能促进胎儿和准妈妈的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。具体介绍如下：
第一种：台阶运动
利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
第二种：按摩
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。
第三种：适当散步
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
第四种：游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！