想增肥要在饮食上调节
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
早餐
偏好西式口味的食谱
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的食谱
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一个水煮蛋
午餐
偏好西式口味的食谱
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的食谱
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
提醒
下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。
【纤瘦女性怀孕前应先增肥】相关文章：
纤瘦女性孕前增肥，该如何安排三餐01-04
太瘦不宜孕？骨感女备孕先增肥01-04
幼犬增肥方法09-03
如何增重增肥12-01
健康的增肥食谱11-24
想做妈妈应先做好孕前保健10-17
职场女性孕前应做的防范04-16
孕前保健：先种疫苗后怀孕09-15
职场女性孕前应做哪些准备04-13