12岁宝宝如何补充脂肪
脂肪可以提供人体活动所需要的热量，可以调节体温，促进维生素的吸收。脂肪中的脂肪酸还是婴幼儿大脑发育所必需的营养物质。脂肪分为动物性脂肪和植物性脂肪。植物性脂肪主要来自植物油，动物性脂肪主要来自肉类，其中绝大部分来自肥肉。这两种脂肪对幼儿来说都很重要。在幼儿1～2岁时，每天需要脂肪约30～40克，可满足其生长发育的需要。
12岁宝宝如何补充糖类
在幼儿期，宝宝已经会跑、会跳，整天都非常活跃，这么大的活动量必须要有充足的热量来维持。如果热量供给不足，必然会影响宝宝正常的生长发育。人体的热量主要来自糖类，而糖类又主要来自谷类、面粉、薯类等，即我们平时所说的主食。1～2岁的宝宝每天需要热量1000～1200千卡，相当于需要糖类100～150克，即每顿需要吃1两左右的主食。
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