想吃又想要好身材的小窍门

时间:2024-01-09 08:34:52 养生 我要投稿

  Q:好想吃香浓的巧克力哦,可是,这热量……

  A:想吃高热量食品?可以!留到12点以后吧,传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。

  解密:因为符合人体生物钟的缘故。夜里,脉搏和体温开始降下来,吸收功能减弱,自然吃什么都不长肉了!

  ★贴心小贴士:

  但是这种方法对身体还是有一定的影响,生物钟自然稳定地调节人体各部分机能,一旦打乱了生物钟就会使内分泌出现异常。长时间如此,则会引起精神不振。

  ★特别小窍门:

  平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分,全麦无糖低脂的面包配上一些水果营养就足够了。但水果也不能多吃,否则也会面临“大胃”的危险。所以关键秘诀就是维生素+蛋白质,外加些运动,接下去就等着自己的体重往下降吧!

  Q:我是个生活不规律的人?还常熬夜?怕发胖?晚饭还不敢多吃?半夜又饿了怎么办?

  A:生活不规律,常熬夜的人,晚饭可以多吃,只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5~6个小时,午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大,晚餐就以蛋白质食物为主。

  解密:其实通俗一点来说呢,就是把热量匀开,不是要饥一顿饱一顿,暴饮暴食哦,吃还是要吃的,只是热量高低错开些就是了。

  ★特别小窍门:

  对生活不规律的美眉来说,有时不幸饭局时间恰好是自己的“早餐”时间,怎么办?可以尝试饭前吃点水果,既可以占占肚子的空地,又有助于消化,一举两得。也就是说,第一口吃的东西很重要,因为最先吃的东西最先被吸收,吸收够了,自然就不会吸收其他的东西了。

【想吃又想要好身材的小窍门】相关文章:

想要好身材 看夏天如何健康减肥04-11

分手了又想吃回头草的星座说好的骨气呢09-01

梨形身材算好身材吗08-25

梨形身材和苹果型身材区别09-15

又想戴手镯又想戴手表怎么办10-01

梨型身材和苹果型身材哪个好看09-06

维持好身材的秘密 6招keep住完美身材01-08

产后身材变形 这样吃让你摆脱臃肿身材01-08

跳槽定要好聚好散08-25