1. 产后6周
产后6周其实处于月子期与开始减肥的时间段。产后大约6周后，妈妈们可以根据自身的情恢复情况来制定减肥计划，此时间段可以开始适当运动、适当控制食量，从而减轻体重，还可以通过母乳喂养，因为母乳喂养会消耗一定热量，从而减肥。
2. 产后2个月
产后2个月，已经有一段长的时间了。妈妈们身体应该得到恢复后，可以适当加大运动量，控制一定的食量，改善饮食结构，不食用太高热量的食物。
3. 产后4个月
产后4个时间更加长了，这时如果妈妈们无需母乳喂养了，可采取产前减肥方法。譬如可以购买以及使用束腹产品，用于消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
4. 产后六个月之黄金时期
产后六个月之黄金时期之所以称为黄金时期，是妈妈们能够控制体重，直接影响了以后的身材，从而恢复产前迷人身材。
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