不少孕妈在生完孩子后都抱怨身材严重变形，再看看一起的那些个明星们生完孩子后居然跟没事一样，身材立马恢复到以往的好身材！
难道真的是她们天生丽质，拥有优良基因吗？当然不是，答案是吃，同样是吃，就来看看她们孕期是怎么吃的吧！
吴佩慈怀孕8月仅胖7公斤
怀孕8个月的吴佩慈因四肢纤小，身高170公分的她日前透露只胖了7公斤（怀孕前49公斤），也因此，有些网友看了她的早餐后苦口婆心劝她“最好还是别光顾着身材好看啦，胎儿健康最重要”。但吴佩慈强调自己吃得很营养，还特别选有机食品；其实她的早餐有3道菜、1碗白饭和1盘水果，也难怪她会反驳网友：“你把你的早餐给我看看！这样也算吃得少，眼睛有问题呀？！”
李嘉欣孕期食谱分四餐
生完宝宝，李嘉欣在微博上公开了自己的孕期食谱。
早餐：鸡蛋2只（只吃一个蛋黄)，全麦面包，胡萝卜汁加苹果汁。
午餐：面条，芝士加绿黄色蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓或奇异果当甜品。
下午茶：杏仁、香蕉或无花果，酸奶或姜奶。
晚餐：牛肉等肉类切成薄片控制分量，大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤。
点评：营养全面，但晚餐缺少主食。
李嘉欣还分享心得：“我的个人秘诀是增加体重一定要慢。”她的这份食谱，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐进食少量牛肉，整体上营养摄入很全面。美中不足的是，晚餐中没主食。孕妇光靠面条和全麦面包所摄取的碳水化合物是不够的，最好一天三餐都有主食。
陈慧琳网传食谱
剖腹产后6天，陈慧琳就穿着短裙及高跟鞋出院，身材完全看不出走样，让粉丝啧啧称奇。网上流传着一份陈慧琳的“生子不肥餐”食谱：
早餐：脱脂奶1杯、蛋白2个、麦片1碗；
午餐：节瓜炒牛肉、白饭1碗、豆腐鱼汤；
下午茶时间：吃2块苏打饼干，以及低脂乳酪；
晚餐：马蹄蒸肉饼、蒜蓉炒菜心2碗、白饭1碗，草莓6颗。
点评：营养均衡，但热量明显偏低
陈慧琳的这份食谱，食谱里有菜、肉、饭、水果，算是营养均衡，但明显热量偏低。以蔬菜为例，孕妇每天进食量应该为一斤左右。
小S公开怀孕后的5周食谱
第一周和第二周：1日5餐。
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。第三周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。第四周：猪腰、炖品。第五周：麻油鸡。
翁虹孕早中晚期营养搭配
孕早期：牛奶、全麦面包、杂粮饭（粥)来缓解早孕症状。
孕中期：每餐吃一杯（150g左右)的原味酸奶以增加肠内有益菌的繁殖，取代形成废弃的细菌；
孕晚期：每日安排6餐到8餐，特别注意摄入含铁丰富的食物，如肝、蛋、蔬菜等。
孕期小贴士：
孕早期：营养摄入要足量服用叶酸
孕中期：营养要均衡
孕晚期：把好体重关
【同样是吃明星孕期吃出好身材 你确吃成球】相关文章：
5种蔬菜吃出好身材01-11
吃出孕期健康身体12-15
十种食物吃出好身材09-29
夏天怎么才能吃出好身材？01-08
孕期保持好身材的4个方法01-10
孕期保持好身材 控制脂肪是关键01-06
选对汤饮让女人吃出倾城容颜和好身材01-08
怎样才能真正吃出孕期健康12-04