孕期长胎不长肉秘诀大公开keep身材做辣妈

时间:2024-01-12 08:00:05 养生 我要投稿

  饮食方面

  虽然水果有丰富的维生素,但在怀孕期间也不能随便吃,高糖分的如西瓜吃多了会造成妊娠糖尿病,要吃低糖分的水果,还可以在大米中添加吃杂粮,让身体摄入一些纤维食物。

  适当运动

  孕妇一定要坚持饭后散步哦!有时间的也可以去做些孕期有氧、瑜伽、顺产训练等等,都是对保持身材很有帮助

  预防妊娠纹

  一定一定要控制体重,还可以用能够预防妊娠纹的身体油,每天坚持擦,我是在怀孕三个月的时候就开始疯狂涂油了

  营养摄入

  除了从日常膳食方面来摄入营养,孕期奶粉的辅助也非常重要!我当时在精挑细选后选择了美素佳儿的妈妈奶粉,主要就是看中了它的营养真的很全面,里面含有高品质蛋白质、叶酸、DHA、益生菌等13种关键营养,对宝宝的生长发育也很有好处!而且口感清淡,不腥不腻敲好喝

  它还有个外号叫“好孕奶”,因为营养全面到可以直接替代掉叶酸、维生素这些营养品,一杯奶就咕噜咕噜补充了,我现在备孕二胎又开始喝了hah~重点是!因为没有添加蔗糖,所以热量也很低,不用担心长胖的问题真的能带来好“孕”哦

  因为孕期保养的好,我当时生完宝宝后身材很快就恢复了,从美少女到辣妈最离不开的还是坚持!!!怀孕是一件很幸福的事情,希望宝妈们都能在健康养育宝宝的同时依旧keep闪亮美貌哦!

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