一、怀孕期间如何保持身材？
1、饮用很多的水
在饮食中增加很多含糖饮料只会阻碍你保持身材的能力。怀孕的时候，尽可能的多喝水。喝水可以帮助排除你体内的毒素和废物，还不会增加你任何额外的热量。
2、散步或是跑步
有些妈妈喜欢在怀孕时跑步，虽然这非常好，但散步更加稳健和。运动是保持怀孕身材的一种方式。走路或是跑步可以帮助身体燃烧多馀的卡路里。
3、要避免高热量
虽然你的身体可能会要你尝试巧克力蛋糕，而你在怀孕期间也可以尝试。但是尽量尝试健康的食物，尤其是在你还想要保持身材的情况下。
4、降低压力水平
压力对任何人都不好，尤其是孕妇。为了保持怀孕期间的体型，你需要降低压力水平。当你感觉有压力时就深呼吸。有些女性会因为压力而增加重量，如果你也是，尽量保持轻松。
5、尽量离开沙发
就像不希望你的孩子一直坐在电视机前面一样，怀孕的准妈妈也应该尽量避免。即使你只是在房子周围走动、散步，仍然比坐著好。
二、怀孕期间体重过重的影响
1、有妊娠糖尿病
在怀孕期间体重过重的孕妇，通常都是摄入太多的饮食，尤其是高热量的垃圾食物。这些都容易导致高血糖，增加妊娠糖尿病的风险。
2、容易有高血压
肥胖的人通常血压也容易比较高。怀孕期间如果血压太高，容易引发先兆子痫，导致其他的并发症，像是流产、早产。
3、导致心脏疾病
由于肥胖者的脂肪会妨碍血液流通，影响心血管，所以相关的疾病，如心脏病、动脉堵塞、动脉硬化、中风等，都非常容易发作。
4、影响宝宝健康
根据研究，怀孕期间如果体重过重，很容易导致胎儿过重，或是引起肠胃功能的问题，导致宝宝日后也发展肥胖。
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