一、产后身材变形的原因
1、?内分泌变化
这是由于妈妈们在怀孕期间身体里的各项激素发生了变化，但是产后却很难在短时间内恢复到以前的激素水平，这使得妈妈们的内分泌失调，进而影响到身体新陈代谢的进行，从而使妈妈们体内各种毒素垃圾堆积起来，从而导致妈妈们的身材发生变化。
2、生理结构变化
由于宝宝在妈妈肚子里时营养后，宝宝才能顺利的来到妈妈们的身边。尽管骨缝是可以闭合的，但是就像撑大的衣服，很难恢复到原状，因此妈妈们在产后身材会发生变化。
3、营养过剩
为了宝宝的健康，妈妈们会在怀孕期间大吃特吃，尽可能的为宝宝提供充足的营养。但是，这些营养其实只有一少部分是被宝宝给吸收了以外，剩下的都堆积在了妈妈们的身体里。这就导致了妈妈们长时间的营养过剩，使得身体内的脂肪越积越多。
二、产后如何恢复？
1、保持良好的心态。
2、进行适当的运动。
3、对宝宝进行母乳的喂养。
4、进行产后恢复瑜伽。
三、如何在孕期保持身材？
1、即使在孕期也需要适当的保养肌肤
在孕期，由于比平时更为丰富的血液循环和肌肤产生的油脂，使得妈妈们的皮肤总是出现一些症状。这时，用身体乳等其他的一些护肤品可以在一定程度上缓解这些症状，当然在使用任何护肤品之前务必咨询一下医生。
2、合理的运动
为了宝宝能够顺利诞生，妈妈们也是需要进行适当的运动的。这要身体适合、医生肯定，妈妈们就可以每天进行一些适当的运动。一些如散步、游泳等的低强度运动都是非常合适的。
3、在医生许可的前提下练习瑜伽
可以买有些专门为孕妇准备的瑜伽视频，或者报一门孕期瑜伽课，让妈妈们身心放松、提高身体的平衡。专业的瑜伽教练知道对孕妇安全且有用的瑜伽姿势，并会随着孕期进行姿势的调整。
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