准备篇
1、防漏措施
妈咪们在刚刚生完宝宝之后会有短暂性的出血，有点像经期。所以就需要产后妈咪专用的卫生巾和舒适、适合的内裤，防止因为运动而导致之后的清洗。
产后内裤
舒适的内裤会决定一个人在行动中的舒适感，防止挤压感不是每条内裤都能够做到的哦~舒适的产后内裤能够让妈咪们在运动中更加的放松自我，完全沉浸在瑜伽的世界。
产后卫生巾
瑜伽的动作柔软、多动，妈咪们应该通过正确的姿势从而达到恢复身材的目的。全方位的防护，让你可以毫无顾忌的进行瑜伽健美运动，舒适的布料更好的吸收，不让妈咪们感到不适哦，同时还不用担心尴尬。
2、维持体型
妈咪们刚刚生完宝宝，瑜伽过程中肉肉的肚子肆意的晃动想想又好笑又尴尬啊。如果没有好好的保护、固定位置，很容易导致移位，对身形也是不利的哦。
瑜伽垫
初生妈咪们可以在瑜伽垫上缓慢的放松身心，舒张身体。因为十个月的怀胎，妈咪们的双脚承受了长时间的压迫，是时候放松一下自己了。通过瑜伽，可以缓慢的对身心进行一个调节，促进血液循环，能更快的有助于初产妈咪的恢复。
瑜伽砖
怎么让你事半功倍的加快你的瘦身、你的产后恢复呢？世事无绝对，当然啦，想得到成果自然需要付出努力啦！配合瑜伽垫的使用，可以帮助初生妈咪们调整姿势，更加正确有效的达到恢复的效果。
瑜伽球
跟着瑜伽的节奏，在瑜伽球上缓慢的通过球的圆润性进行一个缓慢拉伸的作用。初产妈咪们在生完宝宝后，子宫会有些许的下垂，肌肉也会有所松弛，这时候通过有效的、正确的使用瑜伽球，可以帮助初产妈咪们收缩肌肉，塑造体形。
3、运动服饰
大家都知道运动的时候需要换上运动衣，没有呀一个好的衣服搭配怎么可以让你的运动达到你想要的效果呢？有时候会因为瑜伽的拉伸幅度大，很可能因为衣服的不合适而舒展不开，从而影响了你的恢复。
瑜伽服
初生妈咪们因为刚刚生完宝宝，在肢体方面因为长时间的压迫没有得到很好的释放，所以会有些僵硬。瑜伽在一定程度上可以帮助缓解这个现象。同时妈咪们虚弱的身体受寒了可不好哦，吸水性材质，吸收妈咪们在运动中出的汗，保证妈咪们的健康。
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