怎样看出自己是否需要给身体排毒?
如果你情绪起伏波动大、焦躁易怒,下半身偏胖,而且容易浮肿,皮肤气色不好,干燥粗糙,长痘,时常容易觉得累,连头屑分泌夜变得很多,甚至有体味及口臭。那么你要考虑给自己的身体进行排毒咯!
什么职业的人该给身体排毒?
经常面对电脑的这些深受电脑辐射毒害的人群;
长期在户外工作的皮肤经受风吹日晒、时刻遭受紫外线的人群;
嗜好烟酒的人群;长期做饭经受油烟熏染的家庭主妇们;
工作压力大而影响肤皮暗淡无光的人群;
睡眠不足造成皮肤晦暗无光、发黄、皮肤衰老的人群。
怎样给身体排毒?
1、饮食上要清淡,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃油腻辛辣食物,这样的饮食习惯有助于促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间;
2、早晚一杯蜂蜜水,蜂蜜水有助于身体毒素的排出;
3、注意休息,保证充足睡眠,睡眠充足有利于身体的毒素排除哦;
4、适当运动,运动出汗也是排毒的一种有效方式;
5、泡澡也是不错的排毒法哦;
身体排毒的时间表
晚上9:00~11:00你应该安静下来,不一定已经睡着,但是一定要安静,这段时间是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。这个时间你应该熟睡,尽量不要熬夜,这段时间熬夜会让你的肝脏受损的哦。
夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,这个时间熬夜对你的伤害最大!
凌晨3:00~5:00,肺开始排毒。平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
早晨5:00~7:00,大肠排毒的时间,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7:00~9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后,也要吃的。