1、葡萄
葡萄是我们日常生活中常见的一种水果，葡萄的营养价值非常丰富，含有天然的聚合苯酚、葡萄酸、钙等营养物质，有延缓衰老、杀菌解毒的作用。而且吃葡萄不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以加快人体的新陈代谢，能够促进体内肝毒的排出，能够降肝火，稳定肝脏环境，有利于身体健康。
2、柚子
柚子含有丰富的维生素C、果胶、钙等营养物质，可以起到排毒降火的作用，所以生活中有很多人上火之后就会吃点柚子，当体内肝火旺盛的时候，肝的排毒功能就会下降，这时候吃点柚子能够促进体内的解毒功能，降低肝火，清除毒素。
3、无花果
无花果也是大家都很熟悉的一种水果，而且无花果中含有丰富的柠檬酸，水解为氨基酸等营养物质，有很好的健脾开胃，解毒清肠的作用，在生活中适量吃点无花果，可以保护消化系统，也可以改善消化不良，而且无花果的热量较低，及时经常吃也不会出现发胖问题，当我们的肝功能受损时，经常吃无花果可以提高肝脏的排毒能力，清除肝脏内的毒素和垃圾，有助于稳定肝脏环境。
4、火龙果
火龙果有红心果和白心果之分，正常来说，红心火龙果的营养价值要比白心火龙果高，膳食纤维也比较丰富，膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动，而且还可以促进身体的血液循环，降低血压中毒素的含量，可以维持肝脏内部的环境，保护肝脏健康。
中医护肝秘诀
1、泡茶养肝护肝
当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目，当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时，可以喝菊花枸杞茶平肝明目。
2、饮食养肝
饮食健康才能使肝脏健康，中医认为，肝脏具有调节血液的功能，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，想要养肝护肝，首先要保证饮食的健康。肝病患者应该保证饮食的营养，避免进食油腻、辛辣等有刺激性的食物，饮食尽量保持清淡和均衡，可以食用一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
3、心态平和
中医认为，肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的好坏都会对机体产生影响。大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后会导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火、面红、大热、出血等现象。因此，想要养肝护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。
4、戒酒
很多人在吃饭的时候都喜欢喝酒，但是如果长期的酗酒不利于肝脏的健康，酒精会对肝脏造成很大的损害。因此，戒酒才可以做到养肝护肝。