怒则伤肝,肝不好,人显老,这9样东西经常吃,养肝排毒降肝火

时间:2024-01-15 11:32:21 养生 我要投稿

  一、肝不好容易老

  可以说肝脏是美丽的发动机,肝好的人,体态发肤都充满活力,想要让容颜不老,一定要把疏肝放在首位,中医也强调,人要经常的疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血,疏肝气可使全身的气机疏泄通畅,体内不堵则面上无痘;清肝毒可化解消除体内的污染,体内无毒则脸无暗色;降肝火可使体内的阴阳平衡,体内不焦则皮肤滋润;养肝血可以滋养全身的脏器,肝血充盈则体表光泽有弹性。

  二、多次维C食物降肝火

  肝火旺盛的人,要多吃富含维生素C的食物,维生素C的食物不仅能帮助肝脏恢复,还能清肝泻火;肝火旺盛的人还要注意日常饮食,少吃辛辣刺激的食物,戒烟、限酒能减轻身体肝火旺盛的情况; 肝火旺盛的人要注意运动,注意调整好自己的作息时间,适当的运动和有规律的作息能够帮助肝脏恢复;还要多吃养肝的食物,比如大蒜、包菜、荠菜、海藻、胡萝卜、西红柿、百合、黄瓜等,而且吃完以后多运动,也可以促进消化。

  三、肝不好伤五脏

  肝脏的功能包括解毒功能,代谢功能,分泌胆汁,造血出血,调节循环血量的功能,免疫防御功能,再生功能等,肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,也是新陈代谢的重要器官,所以说肝脏是身体中的化工厂,因此肝脏受损会引起各种功能的受损,肥胖人群发生肝脏疾病的几率相对于其他人来说要更高一些,由于脂肪在肝脏堆积,导致脂肪肝,严重时甚至可造成肝纤维化,继而发展为肝硬化、肝癌;酒精对肝脏也有很大损害,如果长期、大量酗酒,很容易增加肝脏的负担,引起肝脏的病变,比如酒精肝、肝硬化、肝癌等。

  四、食物调养保护肝脏

  肝脏是我们人体非常重要的器官,日常生活中我们要注意肝脏的保护,经常吃一些保护肝脏的食物是非常有必要的。

  1、胡萝卜,胡萝卜含有丰富的营养价值,经常吃胡萝卜对我们的肝脏健康是非常有利的,

  2、西红柿,西红柿也是我们大家都非常爱吃的蔬菜,经常吃西红柿不仅能保护肝脏而且能够预防心脑血管疾病。

  3、百合,具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神,秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

  4、黄瓜,性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质,其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用。

  5、草莓,养肝可以多吃草莓,草莓含有多种维生素,草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。

  6、梨汁具有降低血压、养阴清热的作用,高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的人,经常喝些梨汁好处是很多的。

  7、葡萄,养肝平常可以多吃一些葡萄,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显。

  8、大蒜性辛、温,味辣,肝不好的人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

  9、荠菜,荠菜含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐,适合于慢性肝病,鼻出血、齿龈出血等。