方法一、多喝水
喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀释毒素，随着体内代谢循环，水会带走一些有毒物质。其中每天喝8杯水最适合，大家要把喝水当作是一件重要的事情来对待。
方法二、多食用洋葱，木耳，香菇，大蒜，绿豆等食物
因为食用洋葱，木耳，香菇等食物能够有效降低胆固醇，如果胆固醇在体内没有及时排除，就容易成绩在血管壁上，导致高血压等疾病。其中大蒜油是一种光谱抗毒素，具有解毒作用。此外绿豆排毒功效强那是众多周知的。
方法三、坚持每天早上通便
如果长期便秘或者没有及时通便都会导致毒素堆积，从而使女性长痘痘等，通便的食物有全麦，燕麦，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。
方法四、缓解疲劳
疲劳也会引起毒素堆积，所以出现疲劳状态的时候，要多伸展身体，促进血液循环，缓解疲劳感，可以适当喝一些酸果汁来排毒。
方法五、对淋巴进行适当按摩
淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。所以要对淋巴进行适当按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
方法六、保护好肺
肺是最容易积存毒素的器官之一。空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。一定要有防护措施。例如：戴上口罩等，可以再清新的地方多呼吸空气。
方法七、尽量不要食用包装食品
现在不少的包装食品含有人工色素，香精，防腐剂等，这些物质都是对我们的身体造成毒素堆积的原因。因此，建议尽量不要食用包装食品，多选择纯天然食物食用。
方法八、适量运动
运动不仅可以强身健体，对排毒也有它的一套。当人体运动后会排除大量的汗液，而部分毒素也会随着汗液而被排除体外，从而达到了排毒的效果。
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