喝蜂蜜水的最佳时间表
1、早上7：00（润肠通便）
在早上七点左右，起床的时候喝一杯300毫升的蜂蜜水，蜂蜜水肿富含胶质和水分，可以促进我们肠胃的蠕动，促进宿便的排出，坚持造成一杯蜂蜜水可以养成规律的排便，能排毒养颜，还有一定的瘦身作用，用凉开水冲泡最佳。
2、下午4：00（补充能量）
下午的3-4点钟是午餐和晚餐的中间期，这时候人们经过长时间的工作和学习，已经非常疲劳困倦了，这时候喝一杯暖暖的蜂蜜水，有助于提神醒脑，还能给身体补充大量葡糖糖，然后转化为身体活动所需的能量，可以很好的恢复体力。
3、睡前一小时（促进睡眠）
睡觉前一个小时喝一些蜂蜜水，有助眠安神的作用，蜂蜜中含有的糖分，葡糖糖和果糖可以使我们的心情变好，但是需要注意蜂蜜水不能喝的太晚，也不能喝太多，睡前一小时喝150毫升就可以了，不然喝多我们消化不了容易发胖。
4、饭前喝（开胃）
在饭前15分钟喝一些淡蜂蜜水可以帮助我们开胃，含有的糖分能刺进口腔分泌唾液，次进肠胃分泌胃酸，有增强食欲促消化的作用。但是有肠胃问题的人，不适合在饭前喝蜂蜜水，会刺激肠胃。正常人在没有食欲的时候喝就行，不要天天喝。
5、饭后喝（促消化）
饭后半个小时喝一杯蜂蜜水可以促进消化，适量喝还能减少肠胃中细菌的自身，有不错的健胃消食的作用，但是如果饭吃的太多，就不要喝太多蜂蜜水了，会造成肠胃负担。
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