一、侧身式
1、在练习瑜伽之前先做一下拉伸会比较好一些，不仅可以增强身体的柔韧性还可以提高身体的协调能力;
2、先将右腿伸直然后右脚的侧面按压到地面，同时左腿屈膝，然后左腿向内侧弯曲;
3、腰腹部收紧，右手臂按压地面，同时抬升左手臂，头部向左侧转动。
二、海草式
1、双腿屈膝向外，也就是向左右不分打开，膝盖对着外部两侧;
2、双脚的脚尖点地，双臂慢慢地举起向上延伸，同时转动腰部带动双臂向上延伸的同时发生扭转。
三、侧弓式
1、双腿站立，左臂缓缓地向地上移动，左手轻轻地点地或者是按压到地面;
2、左腿伸直身侧站立，右腿向上举 起，抬起右手，伸直右手臂然后用右手去抓住右脚的脚背，起到提拉的作用，保持住身体的平衡和核心的稳定。
【练瑜伽到底有什么好处，看看张静初时装周上的造型就知道】相关文章：
孕妇练瑜伽对胎儿有什么好处11-04
学习陶艺到底有什么好处08-31
男性练瑜伽的好处08-02
男人体毛多到底有什么好处11-24
女人吃甘蔗有什么好处？现在知道还不算晚！01-20
更年期吃什么保健品 来看看不就知道08-30
貔貅什么造型的最招财09-24
身体健康与否看看眉毛全知道08-19