妈妈孕期练瑜伽好吗？在印度，许多孕产妇都会系统地学习、修炼瑜伽。因为瑜伽能给予她们许多帮助，使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。
瑜伽崇尚适度、温和的修炼方式；给予人们内在与外在的整体关注，这些将给孕妈妈和新妈妈带来许多帮助：通过瑜伽，孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使心脏、肺部肌肉处于良好状态，有利于顺产和产后的身体恢复。
孕期练瑜伽，好处多多
1、孕妈妈进行瑜伽修炼，可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髓部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，通过适当的锻炼和良好的姿势习惯来缓解腰酸背疼等状况。
2、骨盆周围的肌肉和韧带，对分娩非常重要，比较虚弱的孕妇更需要有针对性地进行一些锻炼，增加孕妇骨盆区域的血液循环，增强盆底肌肉的控制能力。舒缓的瑜伽动作非常适合帮助孕妇锻炼盆底肌肉。
3、怀孕期的锻炼可以帮助孕妈妈建立自信，同时瑜伽有规律的锻炼，能让孕妈妈产后减少疼痛感和极度疲劳感。
4、瑜伽还能应对孕期的相关生理、JG’理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态。
孕期练瑜伽注意事项：孕妇容易尿频，所以活动身体之前比较好上一次厕所，把膀胱排空。运动的时候，要穿宽松一些的衣裤，同时不要搞得身体太疲劳，每个动作比较好做10分钟左右就稍稍休息一下。同时因为孕妇比较容易流失水分，所以休息间隙比较好喝一些水。
【准妈妈孕期练瑜伽好处多】相关文章：
准妈妈孕期练习瑜伽的好处01-23
孕期多吃核桃好处多 孕期健康饮食建议08-18
男性练瑜伽的好处08-02
孕妇练瑜伽的好处01-24
孕期体操的好处01-01
孕期准妈妈的护肤指南12-09
准妈妈孕期慎饮酒12-13
准妈妈孕期的保健按摩09-15
准妈妈的孕期“心理体操”09-19