婴儿瑜伽惹争议

时间:2024-01-25 08:33:03 养生 我要投稿

  婴儿瑜伽科学吗

婴儿瑜伽惹争议

  婴儿瑜伽的宗旨是让孩子睡得更香、消化得更好、长得更壮。尽管现在还没有多少科研人员对它的功效进行调研,但通过练习,参与者的反映往往都是积极的。

  这种瑜伽有助于激发小宝宝的潜能,加强神经肌肉的协调性,提高免疫力,并增强小宝宝的自信心,此外,还能帮助他们更好地控制情绪。而对父母来讲,他们也可以借此减轻压力,增进与孩子的沟通,学习如何让孩子平静下来。产后的妈妈们更是可以“一举两得”,既能产后修身减肥,又可以同时与宝宝肌肤接触、目光交流,共同度过一段美好的亲子时光。同时,瑜伽课堂能够避免婴儿从刚出生时便被“禁闭”在自己的小圈子内,瑜伽让他们第一次接触了社会,这会对他们日后的成长产生潜在的影响。

  对于“婴儿瑜伽”,郑州市儿童医院保健科主任朱晓华有自己的理解。她表示,给婴儿做“健身”一定要在保证安全的基础上,这位教练练习了几十年,也很专业,但作为父母不要过度相信“婴儿瑜伽”的好处而擅自模仿。

  适合宝宝练习的运动

  对于婴儿来说,科学的运动对其大脑、神经发育能起到一定的促进作用。如练习抬头、翻身都是不错的“运动”。随着年龄的增长,坐、爬、走、游泳也是锻炼。

  2~6个月的婴儿。父母可以帮宝宝做做上肢运动:双手轻握婴儿手腕,先举左手,再举右手,一边2次。扩胸运动:双手轻握婴儿手腕,胸前交叉,还原,重复4次;抬腿运动:手心向下握住婴儿的膝关节,身体稍向前倾,举起双腿与身体呈90度,举起、放下,重复4次。翻身运动:左手握住婴儿的右胳膊根部,向右翻,另一只手抵住婴儿的肩背部,一手拽拉一手推;换右手握婴儿的左胳膊根部,向左翻,每个方向做两遍。

  7~12个月的婴儿。家长可以试试拉双臂起坐:面对婴儿,双手轻握婴儿手腕,顺势将其拉起坐下,重复两次。直立运动:给宝宝翻身,双手握住婴儿的胳膊肘部,使其屈膝跪地、站起、跪下、躺下,重复两次。抬腿运动:宝宝双手支起上半身,大人双手握住婴儿小腿,抬起放下,视婴儿双臂支撑力度,重复2~4次。跳跃运动:扶宝宝腋下,让宝宝自由跳跃。

  温馨提示:每个年龄阶段的宝宝都有适合他自己的运动,因此家长一定要选择适合自己宝宝的健身方法,不要盲目跟风。

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