湿气在女性的身上不断地积累后，会对女性的生活带来种种的困扰。不但是肤色、容颜上有影响，甚至在整个生理调理方面也会出现紊乱，严重时会威胁到健康。所以在排湿气方面，女性更要注重。其女性去湿气快的方法真不少，膳食运动吃水果，无论选哪种，都可以轻松解决去湿气。
美食是很多女性的爱好，不少女性在饮食方面不注重，比较喜欢吃煎、炸、烤的食品，这样就会不断地积累湿气。怎么样做既能满足自己的食欲，又能排出湿气呢？其实女性去湿气快的方法中最快的还是膳食祛湿。在膳食祛湿方面，中医所推崇的就是红豆薏米粥。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，比较容易做。红豆有补血的功效，薏米能够很好地去湿气，把这两样清洁后泡上半个小时，放到电饭锅中，按键轻松做了。如果能够长期食用红豆薏米粥，会使女性的皮肤更加的红润。
此外，还有赤小豆黑豆浆。这个做起来相对复杂一点，家里面有榨汁机，那就好操作了。赤小豆，黑豆浆能很好的解决女性头发变黄、变灰的问题，也能很好去湿气。
喝汤也是很多女性的爱好，在这里就介绍鲫鱼汤。鲫鱼汤非常有营养，只要加上豆腐和蘑菇，慢慢的温火炖就可以了，鲫鱼汤不但可以去湿气，还能够解决女性睡眠不足、精神紧张、抗衰老的问题。
对于女性来说，运动也是除湿气的好方法。女性的运动提倡慢跑有氧运动。在女性运动中，慢跑有氧运动是养生的第一运动，适量的慢跑运动，可以使女性的血液到循环。不但可以去湿气，还可以预防高血压、冠心病、老年痴呆症等疾病，还能够增加皮肤的弹性，对女性来说，慢跑是最好的养生方式。女性喜欢的跳舞也是很好的运动方式，它不但能够除湿气，还能够媒体保持身体，解除女性身体关节中的各种疾病。
吃水果是女性们的爱好，吃怎样的水果才能够除湿气呢？这里介绍的水果就有两种。很多女性喜欢吃苹果，多吃水果，能够抗氧化，抗衰老。苹果中含有多种维生素。多吃不但能够除湿气，还可以提高女性的抵抗能力。冬枣就是一个很开胃的水果，冬枣里含有丰富的维生素，能够从脾里面除去湿气，中医里指出冬枣能够很好的治疗食欲不振消化不良等问题。
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