1、运动坚持不持久
你通常都是运动多久然后测量体重的？5天？10天？半个月？如果都没有瘦下来就开始放弃了？快速变瘦是很多人的梦想，但是塑造体形并不是一朝一夕就能完成的。
大多数人的脂肪都是经过几个月甚至几年累积起来的，虽然减肥并不一定时间也要求你几年，但是几个月是要的吧。你总不能奢望在你跑步跑了半个月后就能瘦到风一吹就走吧。
如果你之前没有运动的习惯，还是个运动新手的话，那么你至少应该坚持运动个八月才能看到一点点的小变化，这个变化也许是你的腰变细了，也有可能是体重下降了。
2、运动强度不够
看到这个很多人要反驳，她们会说自己每天都锻炼两个多小时，有氧运动和无氧运动都有做，怎么可能运动强度不够？这里小编要说的是，运动时间长不等于运动强度高，相反的，因为你时间长，反而说明你运动强度不够高。
在运动中很多事情都能够让我们分神，比如你运动了20分钟然后玩10分钟的手机，或者用手机拍张自己认真运动的样子，那么你就有可能运动不够。
想要运动强度够，就要把匀速的运动转变为高强度间接性运动，增加有氧运动的时间，减少无氧运动的时间。
还有一点很重要的是，在运动中要注意拉伸，有人把拉伸必做蛋糕上的樱桃，只做点缀作用，没有什么实际意义。其实这是错误的，拉伸是蛋糕上的奶油，少了奶油就完成不了一个完美的蛋糕。
所以运动前和运动后都要注意拉伸的重要性。
3、只关注体重不看中形体
如果你不说有谁会知道你的体重是多少？走在大街上也没有人会关注你的体重数字，看到的只是你的体型，所以不要那么在意体重秤上的数字，而是要关注体脂啊，形体上的改变才是真正的改变，体重只是浮云，塑形才是王道。
【坚持运动还不瘦都是因为这3点】相关文章：
狗狗都是屎还不让清理怎么办08-21
天蝎和水瓶容易分手，都是因为...09-19
秋季想要瘦的更快更健康要掌握这6点04-15
美不美看腿？女生瘦腿多吃这7种食物08-24
如何运动瘦腰 推荐四种瘦腰方法01-26
瘦脸运动怎么做07-29
出轨一般都是因为哪些原因09-19
坚持运动的好处07-28