春季做户外运动有什么好处？
1、加深运动弹跳
不同的户外运动都有自己独特的运动点。我们可以看到像打篮球、户外攀岩，定向越野、跳远等都和个人的弹跳力息息相关。我们在跨越障碍获得突破的时候需要借助跳跃的动作。进行相关的户外运动的时候，对运动者的关节爆发力有一定的要求。同时在多参与了相关的活动以及保护工作后，人的运动弹跳能力也会相应地提高。
2、强壮心肺功能
当我们在户外运动的时候，都需要随时补充好体力。有些运动项目持续时间较长，对身体的消耗也比较大。而在这个过程中，人的心脏对于这种较高强度的运动适应能力也大大增强了。心脏为了达到适应，会加强代谢，耗氧量增加也会刺激血液流通，从而使得心脏更有活力。
3、释放压力
当我们在户外运动的时候，可以感觉到局限在室内的思维一下子打开了。我们不再沉溺与四面铜墙铁壁的压力中，可以在大自然的怀抱中释放自己。我们可以在户外大声喊叫，身体可以随着风飘荡，我们的压力在户外得到很好的释放。
4、感悟生命
户外运动可以让我们走进大自然，体会大自然的真谛。我们可以在简单的篮球赛中感受团结和组织的力量，可以在攀岩的过程中感受到生命的自强不息，可以在野外求生体会到生命的脆弱以及坚强。我们可以在不断的户外运动中感受到生命的韧性以及重塑自我的勇气。等我们再回到室内的工作与生活中时，我们会加倍有干劲，而且会珍惜眼前幸福的生活。
春季可以做哪些户外运动？
春暖花开的时节正是一起出门游玩的好时候，不仅可以增进家人朋友的感情，还有利于身心健康。年轻的朋友可以进行散步、跑步、打球、登山等活动。中老年人不适宜进行高强度的运动，可以做些舒缓、低消耗的运动，如散步、健身操、旅游、骑自行车等。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择运动方式，如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等。
春季做户外运动要注意什么？
1.注意防寒保暖
春天的气候多变,尤其是在早春季节,户外锻炼时肢体裸露部分不宜过大,以防受潮寒诱发关节疼痛;也不要在尘土随风飘飞的地方锻炼,并要学会鼻吸口呼,不要呛风。尤其是锻炼后应立即用干毛巾擦干身上汗水,及时穿上御寒衣服,不要穿着湿衣服让冷风吹,以免着凉引起疾病。
2.做好准备活动
运动前要让肌肉和韧带充分放松。先抡抡臂、踢踢腿、转转腰,身体的肌肉、关节活动开以后,再做剧烈运动。锻炼之后,要做整理活动或自我按摩,调整血液循环,防止肌肉僵化。
3.选择好时间很重要
首先,锻炼的时间建议选在下午,不要选择早晨。刚起床后,接触外面的冷空气,易刺激到器官。并且,在夜间身体的水分缺失,此时血液粘稠度较高,贸然出门很容易引起身体不适。
其次,雾天、雪天不宜户外锻炼。雾天空气里各种灰尘增加。当完成户外锻炼后,血液循环、呼吸循环加快,使得空气中的颗粒、病菌更易被人体吸收。因此,雾天、雪天等天气不适宜户外锻炼。
4.锻炼地点谨慎选择
户外锻炼建议远离马路,马路上的车辆行驶较多,靠近马路进行锻炼更易将汽车排放的尾气、尘土等有害物质吸入身体内,不利于身体的健康。将进行锻炼的初衷本末倒置。建议选择安静且干净的地方,如绿色植被物较多、环境较为清静的公园等地点。既要选做四肢伸展的动作,又要顾全背腹和胸腰部的屈伸动作。在锻炼中或锻炼后,不要在茸茸草地上随处躺卧,因为这样会引起风湿性腰痛或关节炎。锻炼时的更高心率应在每分钟130～150次左右。