运动胎教就是孕妈妈在宝宝自发运动的基础上，适当、适时地帮助宝宝进行运动刺激和训练，也就是说，要适时、适当地进行一些“运动”刺激，促进宝宝的身心发育。
运动胎教的具体做法是：孕妈妈仰卧在床上，头不要垫得太高，也可将上身垫高，采取半仰姿势，不论采取什么姿势，一定要感到舒适。孕妈妈要全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在宝宝的位置上，双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摩宝宝，心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，怀着一种喜悦和幸福感，深情地默想或轻轻地说出：“小宝宝，妈妈真爱你”、“小宝宝真舒畅”、“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等语言，开始时动作宜轻，时间宜短，每次5分钟左右即可。
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