0-3个月的宝宝
1）变换姿势这个年龄段的宝宝自己还不会翻身，只能平躺着，宝妈们可以帮宝宝变换一些姿势，比如让他趴一会儿，这样有助于宝宝大脑和运动能力的发展。
2）抚触按摩0-3个月的宝宝还不会乱动，宝妈们可通过抚触按摩来刺激宝宝的神经系统发育。
3）洗澡定期给宝宝洗澡，可以很好地锻炼宝宝的运动能力，让宝宝躺在盆里，并给他放一些玩具，再加上溅起的水花，宝宝一定玩得十分愉快。
4-6个月的宝宝
1）趴和抬头这个年龄段的宝宝还需要练习趴的动作，而且可以拿一些玩具在宝宝头顶摇晃，让他练习抬头，从而为以后宝宝学会翻身和爬行做准备。
2）翻身一般来说，宝宝都是先学会从俯卧位变为仰卧位，然后再学会相反的方向翻身，这种翻身的练习会让他的力量越来越大，协调性也会越来越好。
3）坐立这个时候的宝宝通过前面的锻炼已具备练习坐立的条件了，宝妈们可以用手扶着宝宝坐起来，用枕头撑住他的后背，或者把它放在沙发的角落里，这样他就可以自己坐一会儿。
4）抓握这个时候的宝宝可以用他的拇指和其他手指一起来抓东西了，但依然不会用食指和拇指两个手指来捏，可以给他一些玩具来锻炼宝宝的抓握能力。
7-9个月的宝宝
1）爬行妈妈可以在宝宝差一点点才能够到的地方放一些有趣的玩具，吸引他爬过去，慢慢的锻炼他的爬行能力，当爬的动作已经比较娴熟的时候，就用枕头、沙发垫等物品设置一些小障碍，让宝宝从上面爬过去，从而提高运动和认知能力的发展。
2）扭动有节奏感音乐会让宝宝会随着节奏扭来扭去，这也是身体运动能力和协调能力的一种锻炼，同时能培养宝宝的音乐细胞。
10-12个月的宝宝
1）爬楼梯爬楼梯是宝宝很好的锻炼运动技能的机会。开始他们会不停的往上爬，后来把精力又集中在往下走的节奏，但刚刚往下的时候，可能会头向下，然后摔倒，慢慢就会发现身体向后倒行的方法，因此获得极大的成就感。
2）走路宝宝这个时候往往可以自己扶着东西站起来或者走几步，在你闲暇的时候就可以扶着他练习走路，也可以使用固定的弹跳椅或者比较结实的手推车。
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