孕妈妈可以采取的运动形式
1、孕妇瑜珈，这是对分娩非常有好处的胎教活动，但要注意做动作时可以完成就完成，不能完成就不要勉强。
2、游泳，游泳一般是孕中期以后做。我建议喜欢游泳孕妇可以尝试，因为水的浮力比较大，孕妇在水中运动可以很好改善孕妇呼吸，改善孕妇怀孕带来的诸多不适。如果孕妇有妇科疾病不要游泳，因为这可能会加速感染的可能。最好找比较干净的泳池，每天消毒比较严格的那种这样来做一下。
3、孕妇可去户外散步，每天早上早点起来散步，或者晚上到环境优美的地方溜达一段时间。这些活动尤其在孕晚期可促进胎头的下降，增加自然分娩机会。
不宜进行运动胎教的情况
如果有宫缩的情况，运动胎教一定要停下来。而且音乐、抚摸我建议都暂停一段时间，等没有宫缩的时候再做。
因为有宫缩的时候，所有的活动都可能会促进宫缩，从而发生一些流产或者早产这样的现象。
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