对于时尚女性而言，通常会把怀孕期当作“噩梦”。但事实上，不管怀孕后你的身躯变得多么庞大，不管你的肚子有多么凸显，也要注意以下内容。
孕早期：不特别提倡运动
运动量：慢
孕早期刚刚着床的胚胎还不很稳定，因此在早孕时不应提倡运动，怎么舒服怎么做。不要剧烈运动，否则会发生流产。可以做的运动：散步、慢跑、打台球
游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以平均每天定时做一两项。
日常的家务比如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁（准妈妈孕吐饮食上如何调整），就要适当减少家务劳动。
孕中期：运动的最佳时期
运动量：轻
到孕中期，胎儿逐渐长大，形成了胎盘，胎儿较为稳固，母亲也适应了胎儿的存在。这时可以适当运动，但要注意四个字“力所能及”。
可以做的运动：游泳、健身球、慢舞
早晚散散步是一种好运动，还可以游泳、做瑜伽、孕妇体操。
孕晚期：减少运动量
运动量：缓
孕晚期时胎儿长大，孕妇的体重增加30斤左右，身体笨重，行动不便，这时应该减少运动量，主要以散步为主，到37周后如果频繁的宫缩，就不要散步了。
可以做的运动：舒展体操、孕期瑜伽、棋类
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