嘴壮和运动结合，效果最佳
说起运动，很多家长都觉得这跟宝宝没有关系。在他们眼里，似乎只有足球、篮球、跑步、游泳等等，以及那些各种各样的竞技比赛、运动会、健身房里的运动才是运动。孩子们跟这些运动搭不上边吧？其实这样理解太片面了，运动无时无刻不存在于我们的日常生活中，孩子们玩皮球、滑滑梯、踢毽子、跳绳、跑步、游泳、做操、远足等等，都是运动，而且是孩子必不可少的运动。
不管你的孩子特别淘还是特别文静，都需要一定的运动量。虽然宝宝具体需要多大的运动量要因人而异，但你一定要多给孩子运动的机会，因为他需要靠跑、跳、爬和探索世界，来了解自己的身体如何运转和释放能量。尤其是嘴壮的孩子，吃得比较多一些，更需要结合运动来消化食物，这样才能更多、更好地吸收营养。
一般来说，小朋友学会爬、走路之后，都是非常好动的，单单从自己的日常活动比如跑跳、追赶和打闹中，就能获得需要的运动量。但是，如今很多家庭里只有一个宝宝，因此特别娇惯。有个别家长，别说户外体育活动，平时连走路都不太舍得，生怕累坏孩子。如果在户外活动中摔一跤，那更是心痛得不得了。这不，前两天我还看到有家长在朋友圈发的小视频，八九个月大的宝宝穿着汗衫短裤，在地上爬得不亦乐乎，开心极了，妈妈的文字说明是“小鲜肉天天在地上蹭，我都替他疼。”
替他疼，可能是当妈的天性，但是假如因此制止他爬行，那就太荒谬了。可是，还真的有家长这样做，他们会心疼孩子娇嫩的皮肤在地上蹭，还有些家长认为自己的孩子体质弱，累坏了要生病。甚至有个别家长认为，有些爬、翻、滚的动作危险，还会把一身干净的衣服弄脏。出于种种原因，他们会自觉不自觉地限制孩子的很多运动。
等到孩子再长大一些，上学了，新的问题又出现了。由于我国教育长久以来都存在着重视智育轻视体育的现象，很多家长认为户外体育活动就是玩玩而已，还不如写写字、看看书有用。家长对体育活动意识的淡薄，使孩子更加缺少锻炼的机会。于是，从刚会走路的宝宝到已经读中学的孩子，在运动方面，或多或少都会受到家长的干涉。
其实，运动的重要性是不言而喻的，并不需要我说太多。几乎所有的家长都希望孩子嘴壮、多吃点，可是与此同时你也要让孩子多运动才好。只有经常带孩子锻炼身体，才能消化好吸收好，让他们拥有健康的身体。我国游泳名将吴鹏小时候因为体弱多病，被酷爱体育的父母送进了游泳培训班，本来只是想通过游泳强身健体，提高身体抵抗力，却不料由此诞生了一位世界冠军。你的孩子未必要去做世界冠军，但是，你总希望他一生健健康康吧？运动在孩子的成长过程确实起着重要的作用。
所以，为了孩子的身体健康考虑，要监督他进行适量的运动。如果他总坐着，要让他多做一些消耗能量的活动，比如骑小童车，来代替那些比较安静的活动。家长也要尽可能多地和他一起活动，到楼下小区里玩玩单脚跳的游戏，或者在附近的空地上踢踢球。
如果宝宝上幼儿园了，要确保幼儿园会带孩子做很多能动起来的活动，也有足够大的空间让孩子跑来跑去。节假日的时候，还可以邀请宝宝的一两个小伙伴一起在小区或公园里玩。夏天一起去游泳，冬天一起打雪仗等等。或者去游乐场滑滑梯、荡秋千、爬上爬下、互相追赶。在这些游戏和运动中，孩子的平衡能力、速度、耐力等，都会得到很大提高。
需要注意的是，孩子正处于生长发育阶段，不要一味追求运动的强度，而要根据孩子的年龄特点、兴趣和需要，选择适合他们年龄段的、他们自己喜欢的、有条件的并能坚持下去的游戏或运动。比如，3岁和3岁以上的儿童就可以学习滑冰、体操。6岁左右的儿童，可以学习踢球了。5~9岁的儿童，可以多尝试一些融入生活中的活动如散步、爬山、踢球和跳绳。还可以多做一些有氧运动如游泳、骑自行车、滑冰、跑步等。
至于运动量，不管你的孩子嘴多壮，运动强度都不应该太大。一般来说，10岁以下的孩子，每天总共1个小时的锻炼就可以了，运动强度也应适中。关键在于坚持，孩子年龄小，自觉性比较差，家长必须予以正确的监督指导，让他们合理安排运动量，有计划地锻炼，不要三天打鱼两天晒网。只有这样，才能让孩子从运动中得到最大的收益。
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