产妇产后多久可以下床运动

时间:2024-02-08 07:47:55 养生 我要投稿

  女人在生完孩子之后,整个人都会特别的虚弱,这个时候就需要别人的悉心照顾,不然很容易留下病根。很多女人在生完孩子之后,根本就闲不下来,觉得自己这么躺在床上十分的没劲,但是又担心自己的身体。那么,产妇多久之后可以下床运动呢?接下来,请看资料。

产妇产后多久可以下床运动

  顺产的话,24小时以后就可以下地了,开始可以先围着床走走,有利于身体恢复。天气太热的话,不要直接吹风,也不要在风口停留太久,电扇可以吹到墙上再折回来。吹吹空调问题也不大,温度不要调得太低。产后最早

  3天就可以下床,但是是指在室内,还不可以去房间外面。

  而且开始只能站站,慢慢走几步,就上床休息。慢慢的看自己的身体情况可以逐渐多的下床活动,到20天左右身体已经恢复差不多了,就可以多下床活动了,但最少也要30天后才去室外活动,这样对产妇才比较好!

  一般来说三到五天吧,适当走动是可以,不要太劳累,吹空调要穿厚点的衣服,不要让冷风直接吹到,现在毛孔很松弛,最好不要洗头产后健身操包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛运动.在身体条件允许的情况下可以尽早下地活动,这样会促进子宫的收缩以及恶露的排除,我生完宝宝六个小时就下地活动了。