孕期的前3个月一定要小心，这个阶段比较好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间，孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。
对于孕妇来说，在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。比较好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇；尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。
孕妇做运动注意事项
在了解完孕妇不能做什么运动后，孕妇在运动的时候也应该知道孕妇做运动注意事项：
（1）孕期运动时，要注意衣服样式应宽松，穿合脚的平底鞋。
（2）注意保暖，避免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式。
（3）患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、曾经有过流产史、患有妊娠高血压，则不适于运动。
（4）孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。