很多喜欢在孕期运动的妇女，在怀孕期间都喜欢跑步，游泳等，但是却不知道孕期运动如果不加以注意，也是会存在着一定的危险，而且孕期运动需要注意的事项会有很多。
怀孕头三个月比较好不要做幅度和强度较大的运动，因为这时胚胎还没有牢固地“扎下营盘”，运动可能会导致流产；怀孕7个月以后也不适宜，这时宝宝已经长得很大了，运动有可能导致早产等问题。因此这类运动比较适宜的时间段是从怀孕4个月开始，到7个月止。
孕期不可以做举重和仰卧起坐运动，因为它会妨碍血液流向肾脏和子宫，有可能影响胎儿发育，甚至导致流产。不要跳跃、猛跑、突然拐弯或弯腰，不可弯腰过度，也不要做时间太长、太累的运动。而且运动前需要注意：
1、在进行孕期运动时，要穿着宽松舒适的衣服，合脚的平底鞋。锻炼前后要及时补充水分，注意保暖，以免着凉。
2、锻炼要循序渐进地进行，一开始的强度不要过大。避免震动幅度较大的动作，运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。
3、一旦锻炼中出现疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、腹部疼痛等身体不适症状应立即停止，并尽快去看医生。
4、选择安静、清洁、舒适的运动地点，锻炼动作要轻柔，以不觉劳累为宜。
5、整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习，避免仰卧位、抬高臀部的锻炼方式。
6、孕妈妈尽可能选择到花草茂盛、绿树成荫的地方进行锻炼，城市里下午四点到七点之间空气污染相对严重，要注意避开这段时间外出。
一定要听从身体的警告。有的孕妇会突然感到头晕，呼吸不畅，或者心跳加快，重心不稳等，这在妊娠后期尤为明显。每当出现这些情况时，就要立即停止活动，仔细观察。如有以下情况之一，请尽快就医：血压较高，降不下来；特别疼痛；阴道流血；羊水破出；心跳紊乱等。
所以，我们在提倡孕妇孕期做运动的前提是，孕妇懂得怎样保护自己，家人知道的条件下进行运动。