小孩做什么运动有助于长高

时间:2024-02-11 15:26:55 养生 我要投稿

  小孩做什么运动有助于长高?经常带孩子跳绳、打篮球,研究表明,常做运动的孩子要比不做运动的孩子的平均身高高2-3厘米。因为做运动可以刺激孩子长骨的发育。

小孩做什么运动有助于长高

  经常带孩子跳绳、打篮球 研究表明,常做运动的孩子要比不做运动的孩子的平均身高高2-3厘米。因为做运动可以刺激孩子长骨的发育,有利于刺激生长激素的分泌和增加孩子食欲,促进孩子肠道蠕动以及对营养的消化和吸收,而且还能够提高人体的心肺功能,增强人体的血液循环能力等,提高孩子的免疫力。孩子在运动后胃口好,消化好,少生病,自然吃嘛嘛香,个子高高了。

  在游泳池游泳

  人在游泳的时候,两腿会不停的踢踏,可以起到一种拉伸腿部的关节作用,随后可以刺激腿部的骨骼发展,所以希望孩子能长得更高的家长们,那么就可以让他及时的去参加游泳这个运动,对他以后的身高会有着显著的提高。

  多做户外运动

  适当的阳光接触可以促进人体对钙的吸收。家长在阳光温暖的日子里,多带孩子去户外活动活动,不仅可以使他感受到阳光的温暖放松心情,还可以促进孩子体内的胆固醇转化成维生素D,加快身体对钙的吸收。这也就是为什么说想让孩子长高要多晒太阳的原因。

  多做伸展运动

  决定人身高的不仅是骨骺线本身,还有骨头之间的间隙和骨间组织。在做运动的过程中,多拉伸拉伸,就可以扩大我们的骨骼间隙,在无形中让孩子的身高变高一些的。因为由于地球重力作用的存在,我们的身体会出现一定程度的“压缩”,而通过伸展运动就可以让我们克服一定的重力,让骨骼间的间隙变长,就可以给我们增加一点身高了。所以,家长想让孩子长高,可以多让孩子做伸展运动。