在备孕期间，对于具体的运动方式的选择，其实有很多，大家主要是需要与自己的具体情况相结合，散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。此外，其实跳绳有助于排卵，早晚跳一次，每次跳50——100次。而瑜伽可以消除浮躁紧张的情绪，保持身心平衡。瑜伽还可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感。
除了需要适当运动之外，各位患者还需要注意控制饮食，比如计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，具体可以吃一些莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等绿色蔬菜。同时，备孕期间的女性还要保证充足的优质蛋白质，含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
同时，在备孕期间，对于一些简单的疾病的处理，不建议患者使用药品，可能对于未来宝宝的健康有所伤害，比如如果出现感冒的话，患者可以食疗方法治疗疾病，比如白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，效果也是不错的哦！